……最近脑子里琢磨的事情特别多。各种各样的，丰富多彩……周日去画聚，画友问最近是加班吗，我说倒也没有加，就是其他活动和情况很多，然后又莫名其妙都撞一块儿了就没出来速写……不过周日感觉画得还行。说实话从 2 月下旬开始就进入了一种画啥都不对劲的状态，用啥画材都觉得怪怪的，去哪儿都不想画，硬画了自己也不喜欢，即使别人说好我自己也觉得不好。五一假期的时候磨两张插画磨了几天，推翻重来好几次也没画好，那个郁闷啊，心态都有点崩了。感觉现在是有点找回状态了。

由此得出一个结论是，爱好有好几个也挺有帮助的，一个难受了就在另一个上面找点正面反馈。

最近对健康第一这件事体会又更深了一点。认识的人里出现身心问题的真的越来越多了，唉，不知道说什么好。上周我特别跑去急救培训了一下，学是学了，也考过了，就是不知道如果真遇上会不会慌到动作变形，也希望一辈子都别遇上需要用的情况……

另外就是感觉心理疾病好像是一个特别难解决的问题。首先很多患者应该没有足够的心理效能支撑自己做出看医生这个行为，有些人发作起来连日常的活动都无法进行，需要周围的亲友帮助。但在有些家庭，亲人不拖后腿就不错了，有愿意帮助患者就医的人可能已经属于幸运的那一拨人了。其次就是，医生/心理咨询师的方法不一定适合患者。例如药物的剂量可能需要观察调整，疗法也可能需要改，可能需要换医生/咨询师。甚至部分药物的效果有争议。这些感觉也都是非常漫长的折磨……尤其是当有些人对治疗有所期待的时候。讲真，即使是平常人，想到要去看病也可能会拖拖拉拉的，何况患者呢？

要让患者本人意识到自己生病了，可能也是一件难事。反正我就遇到了……很明显觉得对方精神状态不是很对头，原本内向社恐的，突然变得特别外向，话特别特别多，做了很多以前不会做的事情，而且还会经常很明确地说出自己当下的情绪状态和性格转变，就比如认为自己变成快乐小狗了，现在特别特别开心啥的。最后这个症状我不知道对不对，但我一直都觉得，人如果特别开心的话，一般不会在当下就意识到。如果你意识到自己很开心，一般都是已经抽离出来了，比如回忆自己白天特别嗨什么的。频繁地意识到自己当前很开心，感觉怪怪的，是不是有解离的情况出现呢？以及发现自己的「成长」，一般来说，是在回顾的时候发现自己的转变，大概是一种欣慰+自豪的感觉，而不是一种「你看，我不是以前那个好欺负的人了！我再也不是以前那个自卑敏感的我了！」这种情绪吧……这也是我不知道怎么提醒的点，我只是觉得这种状态更类似在向以前伤害过 TA 的人示威炫耀自己过得很好，也不是多么健康的心理，但我又担心被打成见不得人家好（。）

另外还有一个难以启齿的点，就是一些……玄学的东西，相当一部分人只会觉得玄学是迷信来着。我的看法是，相当一部分确实是迷信，但也有一部分可能只是未经科学验证，起码统计学上有点东西吧。何况我们现在的科学，在未来真的还是科学吗？也可能会是被纠正的东西，人类历史上又不是没有这样的先例。如果有科学和玄学双重验证，是可以考虑一下的，类似多晒太阳，玄学说补阳气，科学就说生成维生素 D。啧。其实很多人会去看星座、占卜、易经还有各种我不知道的玄学，但是一旦与自己当前的行为冲突，就会下意识找别的论据给自己的行为作支撑。

所以基本上只有我自己的亲友圈能接收到我的提醒了吧。其他人如果没有那么熟悉，有时候我也不知道该怎么开口提醒，只能是委婉地跟人家熟识的人说说看。

我自己需要注意的就是预防很重要了。珍惜身心健康的日子……很多事情真的是不落到自己头上，不知道有多可怕多痛苦。太难了，预防的好处很多，但又不明显，只能时时提醒自己了。